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スラックラック （移動式スラックライン）を用いて行う

高強度自重ワークアウトになります。

約45分間のインターバルを挟みながら、体幹へアプローチしていきます。

体幹を鍛えることやバランス力の向上により、内面（インナーマッスル）からカラダをリセットし、カラダとココロを調えてくれます。

特に制限は設けておりませんが、短時間に効果を出すために高自重の負荷をかけるため、激しい運動を制限されている方はオススメしておりません。

男女問わず受けていただくことができます。

バランス感覚に自身のない方や今まで運動機会が少ない方にも合わせてプログラムを構成しておりますのでご安心ください。

スポーツトレーニングの一環でコンディションング目的としても効果があります。

3月よりスタートし、毎月１回開催する予定です

今後は回数の増加も検討していきます

室内用靴（滑りにくく動きやすいものをオススメします）

動きやすい服装

タオルになります。

水分については、吸収率の良い電解水素水をご用意しております。

是非ご利用ください

トイレや更衣室は完備しております

冷暖房完備となっておりますが、館内全部統一されておりますので、調整できる服装でお越しください

■ウィルあいち　愛知県女性総合センター

■指定管理者　コングレ・愛知グループ

■住所〒461-0016　　　　　かみたてすぎのちょう 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地

●地下鉄「市役所」駅　2番出口より東へ徒歩約10分 ●名鉄瀬戸線「東大手」駅　南へ徒歩約8分 ●基幹バス「市役所」下車　東へ徒歩約10分 ●市バス幹名駅1「市政資料館南」下車　北へ徒歩約5分